Archivio per il Tag: colazione

Mandaranci & cachi: un bicchiere di energia!

Un grande bicchiere pieno di un succo intenso e corposo di mandaranci & cachi è la merenda ideale per chi fa sport o deve affrontare un pomeriggio intenso. Ingredienti (per un bicchierone) 2 cachi 1 mandarancio zenzero fresco Come si fa: In un contenitore con pareti alte inserire la polpa dei due cachi e il mandarancio pelato al… Continua a leggere »

Pane integrale: per crostini e fette croccanti

La mia ricetta per il pane integrale. Il pane integrale è ricco di fibre e sapore. Questo pane può essere gustato in forme diverse. A fette, tostato per una colazione o una merenda home made. A cubetti, sempre tostato per crostini ideali nelle insalate (già provato la mia insalata con fragole e crostini di pane integrale?) e… Continua a leggere »

Pancakes: a colazione e merenda!

Pancakes, un classico delle colazioni americane, noi lo mangiamo anche a merenda insieme a frutta di stagione, per aggiungere al piatto colore e vitamine. Ideali per un pomeriggio primaverile uggioso, da condividere con un amico di studio o di gioco. Un piatto con tante caratteristiche: la morbidezza coccola, il profumo consola, il colore gratifica, i… Continua a leggere »

Una colazione da mamme

Qualche idea per una colazione da mamme, in dolce attesa o con un lattante tra le braccia. O con una famiglia da trainare…. Alla mattina c’è bisogno di un buon carico di carboidrati complessi, vitamine, folacina, ferro e calcio e tanta acqua. Ingredienti: Acqua te bancha miele pane (integrale o segale) con semi di sesamo girasole, lino zucca,… Continua a leggere »

La colazione dello studente

Colazione dello studente: carboidrati complessi vitamine e sali minerali. Per i bambini e giovani è molto importante l’impatto visivo, sensoriale che hanno nei confronti del cibo: da esso traggono non solo le energia ma anche una gratificazione emotiva. Per tanto, è importante curare nella colazione  – come in tutti i pasti  – ogni dettaglio. Il panbrioches può… Continua a leggere »

La colazione dello sportivo

Oggi scopriamo da vicino la colazione dello sportivo: carboidrati complessi e le proteine vitamine e sali minerali. Per lo sportivo la colazione è un momento importantissimo per raggiungere il giusto equilibrio per chiedere al proprio corpo il massimo durante la giornata. I micronutrienti – come sali minerali, amminoacidi – sono importanti per la sintesi proteica,… Continua a leggere »

Colazione: un’alleata importante

La colazione è un pasto importante da non saltare mai, dopo una notte di digiuno il nostro corpo ha bisogno di ripartire con liquidi e solidi e le giuste calorie per iniziare una nuova giornata. Abbiamo bisogno della giusta miscela di carburante per iniziare il viaggio della giornata: zuccheri, proteine, grassi, vitamine e sali minerali. Una buona… Continua a leggere »

Crumble con semi a merenda

Non il solito biscotto: ecco a voi il crumble a merenda. Un’idea gustosa anche  per creare una colazione diversa. Tutto nasce sempre pensando di voler creare una merenda con il giusto equilibrio tra gusto e nutrienti, che stimoli la curiosità dei nostri bambini a provare nuovi piatti. E per chi la deve preparare, bastano davvero pochi… Continua a leggere »